眼睛是心灵的窗户。丰富多彩的世界带给人们美好生活，拥有一双美丽而炯炯有神的眼睛，才能看清世界的每个角落。但是要拥有一双雪亮的眼睛可不容易。
    近视是眼睛的主要病症之一。青少年近视的发生发展是遗传和环境因素综合作用的结果。遗传因素是近视眼发生发展的生物学前提,环境因素才是决定其发生发展的重要因素。影响近视眼的环境很多,最主要原因是长时间近视工作,其他还有不良用眼习惯、照明条件、体格和健康状况、饮食与营养。
    如何科学用眼，保护我们的眼睛。人类正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。比如我们看书时，距离30厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25厘米时，调节力就急剧上升。少年儿童的眼睛调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。但经常这样，使眼睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。所以小学生要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与书之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书，读写时间也不要太长，要适时向窗外远眺或看一些绿色植物，另外还要坚持做好眼保建操。
    21世纪是一个知识信息的时代,电脑的普及把我们带入一个五彩缤纷的信息世界。小学生对电脑更是爱不释手,上网看新闻、学习新知识、聊天和打游戏不亦乐乎。正确合理使用电脑应注意以下几点： 1、使用电脑一小时后休息10至15分钟,双眼眺望远处。2、注意操作电脑姿势,也与屏幕距离以50至60厘米为宜,荧屏中心高度应比眼的平行视线低一点,腰部要挺直,背靠椅背。操作键盘时,肘部弯曲成90度,头稍向前倾,尽量保持自然放松姿势。3、多喝茶水。
    长时间用电脑，会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚至丧失眼睛的聚光能力。这就是我们所说的“干眼症”。所以我们要注意：1、正常生活型态、睡眠充足、不熬夜；2、均衡饮食、不偏食、多吃含维它命A、C、E的蔬菜及水果，少吃油炸食物；3、让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；4、注意眼睑及睫毛的清洁。5、有任何眼睛不适请找医师治疗，千万不要自行购买成药长期点用。
    影响眼睛健康的还有饮食与营养。维生素A是有利视力的主要营养成分之一。维生素A可以预防和治疗干眼病，消除眼睛的疲劳。所以，每天应该让我们摄入足够的维生素A。如胡萝卜、菠菜、韭菜及水果中的桔子、杏子、柿子等。多吃新鲜蔬菜对保护眼睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。
    科学用眼，保护好眼睛，保证我们的视力，远离眼疾。让我们拥有一双炯炯有神的好眼睛。透过心灵之窗去发现美，体验生活的真谛。